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寒冬下的六个护肤注意事项

发布时间:2017-10-12 15:28:09     阅读:874 举报

科学洗浴保持皮肤滋润冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。


保温防寒冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。
避免使用劣质化妆品劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。


穿着宜柔和冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。


进行皮肤锻炼加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。
  注重食物保健当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。同时,有的食物,会使原本患有某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

冬季食谱和食量妥善调理

冬季,甲状腺功能增强,甲状腺上激素分泌增多,从而加速了体内大多数组织、细胞的氧化过程,增加产热。此时应进行耐寒力锻炼而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力,而一味依赖食物御寒,过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等,可加重心血管病。
  同时一冬下来,可长一身赘肉,民间有“冬季又长肚子又长腰”的说法,同时还会给原来就胖或心血管功能不佳者,带来许多不利影响。因此,妥善调理冬季食谱和食量,是冬季自我保健之关键



寒冬护足注意事项
冬季,足部的干燥、裂口、长茧……给工作和生活带来不便,为了爱护好自己的双脚,除去恼人之苦,拥有美足"武器", 一定能在冬季举步生春,所向披靡!
足部的干裂、长茧,其原因是冬季汗腺分泌减少,皮肤干燥,同时由于角质层增厚,失去弹性,再加上外力牵扯、挤 压,所以形成裂口。因此双足护理重在预防,措施在于日常洗足时,特别在天气寒冷的季节,不要用太多的碱性强的肥皂 和药皂。可常用热水泡足,较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗,它不仅祛除寒气,而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止 痛、止痒、消肿方面效果理想。
在鞋、袜的选择上,鞋不易太紧太窄,否则影响足部血液循环,并注意脚部按摩,适当揉搓双足,保持脚部正常状态 。坚持每日洗脚换袜,并注意防护,不妨参照以下步骤:
  第一步:检查脚趾关节是否长硬茧,趾甲周围有无起皮或倒刺。
  第二步:双足在有足浴露的温热水中浸泡10分钟,擦干后按摩脚趾。
  第三步:充分按摩脚面,脚两侧,并用大拇指按压足底。
  第四步:易干裂的脚后跟是你应重点护理的部位,反复按摩,使血液更流畅。
  第五步:选择保湿效果好的滋润护脚霜,均匀涂于脚部,不要遗忘细小的地方。
  第六步:在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜,这里应给予特别的滋润。

冬季养生有(八要)

1、要早睡晚起!
2、要保暖背部!
3、要避寒就暖!
4、要慎待洗澡!
5、要坚持洗脚!
6、要严防病变!
7、要饮食求补!
8、要锻炼身体!

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